Apprendre à se motiver

 

 

M1 : Trouver sa place

  • Connaître les ressources offertes au sein de l’institution scolaire : missions des différents services et professionnels
  • Prendre soin de soi : pratiquer une activité physique régulière, manger sainement, boire suffisamment, avoir un sommeil reposant, être à jour concernant sa santé (vaccins, traitements, visites)
  • Appartenir à des groupes où l’on se sent apprécié et reconnu (association sportive et/ou culturelle, groupe d’amis, projets)
  • Prendre de la hauteur concernant les défis scolaires à relever, les obstacles éventuels à surmonter et les ressources à disposition pour progresser

 

M2 : Lutter contre la procrastination

  • Comprendre sa tendance à toujours remettre à plus tard son travail scolaire
  • Donner du sens à ses difficultés d’apprentissage, son manque de confiance en soi, ses doutes concernant l’avenir et son absence de motivation
  • S’approprier des techniques de mise au travail qui stimulent le passage à l’action
  • Envisager des moyens d’approfondir la compréhension de ses difficultés pour retrouver le goût d’apprendre

Lien vers la vidéo de présentation de l'atelier "Lutter contre la procrastination"

 

M3 : Apprivoiser son stress

  • Comprendre le stress d’un point de vue physiologique, psychologique, sociologique et inconscient
  • Tester des techniques de relaxation qui permettent d’apprivoiser les effets néfastes du stress dans le cadre scolaire
  • Identifier ses « croyances limitantes » et ses contradictions internes
  • Apprivoiser les représentations qui nous freinent concernant nos capacités d’action

 

M4 : Gagner en confiance en soi

  • Comprendre et différencier la confiance et l’estime de soi
  • Faire des liens entre l’éducation que l’on a reçue, les expériences scolaires, relationnelles et professionnelles tout au long de la vie, et son sentiment d’être valable et capable
  • Mettre des mots sur ses capacités et habiletés naturelles pour les mettre au service de ses objectifs d’apprentissage
  • Approfondir la connaissance de soi pour gagner en confiance

 

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